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Gastronomía

Ensalada de pepino con yogurt

La gastronomía árabe es muy saludable. Sus preparaciones a base de ingredientes naturales, la hacen equilibrada y propicia para cualquier dieta, como esta refrescante ensalada de Pepino y yogurt, ideal para degustar a cualquier hora. A continuación, una receta de la chef Irene Dimitrio Cury.

Ensalada de pepino con yogurt

Ensalada de pepino y yogurt

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INGREDIENTES (4 personas)

4 pepinos medianos.

6 yogures naturales sin gusto.

2 dientes de ajo machacados

Hojas de hierbabuena fresca o seca (Menta)

Sal al gusto

2 cucharadas de aceite de oliva

½ cebolla

Jugo de medio limón

PREPARACIÓN

Pelar y picar los pepinos en trozos pequeños. También los puedes rallar. Salar y dejar escurrir unos minutos, para que larguen el jugo. Pelar y picar la media cebolla o una cebolla chica, en trocitos muy finos y pequeños. En un bowl colocar el yogur natural. Picar el ajo o machacarlo bien, también la hierbabuena. Agregar al yogurt el ajo y la hierbabuena condimentada con sal. Mezclar fuertemente y muy bien hasta formar una mezcla homogénea. Agregar a esta mezcla los pepinos picados. Revolver bien y colocar en una ensaladera, añadir el aceite de oliva, unas gotas de limón y servir muy fresca.

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