Todos los días experimentamos emociones. Estas vivencias, que afloran en nuestro quehacer cotidiano, nos permiten -si aprendemos a gestionarlas con inteligencia- alcanzar bienestar emocional en cualquier etapa de la vida. Entre las emociones básicas se encuentran la ira, el miedo, la alegría, la tristeza y la sorpresa.
Expertos alertan sobre el impacto emocional que genera la Navidad
Redacción SaludCada una se caracteriza por ser intensa, momentánea y generar repercusiones físicas -como palpitaciones, sudoración en las manos o llanto-, variando según las situaciones en las que nos desenvolvemos. Pero, ¿sabías que las emociones tienen su propio ritmo? Tania Arrieta Martínez, psicóloga y magíster en Gestión Humana, explica que es fundamental conocer las emociones, identificar cómo se manifiestan en el cuerpo y aprender a gestionarlas de manera adecuada.
“La emoción es lo que estoy sintiendo y eso, fisiológicamente, genera cambios en el cuerpo”, afirma.
Con el propósito de guiar a las personas en la gestión emocional, Arrieta, junto al maestro en música José Nieto, creó ‘El ritmo de tus emociones’, una experiencia donde la psicología y la música en vivo se unen para este fin.
“Soy consultora en Talento Humano y un día me encontré con unos gerentes, líderes con mucho conocimiento, pero frustrados. Me decían: ‘Tania, nos hace falta algo: herramientas para manejar el estrés o la ansiedad’. Pensé en cómo ayudarlos más allá de un discurso y, mientras manejaba hacia mi casa, escuché una canción de esas que te activan. Entonces se me ocurrió crear un proyecto que uniera la gestión de emociones con la música”, relató sobre el origen de este espacio.
Para José Nieto, multiinstrumentista, la música es el arte que permite transmitir lo que una persona lleva dentro; por eso resulta tan poderosa en el proceso de gestión emocional. “La música tiene como objetivo transmitir lo que uno siente. Aquí encontramos una herramienta para la gestión de emociones. Todos vivimos situaciones naturales -la muerte, una ruptura, una victoria, un grado- que generan emociones; de ahí la importancia de reconocerlas, activarlas o desactivarlas cuando sea necesario”, subraya.
El ‘Ritmo de tus emociones’ es una experiencia músico-emocional guiada, dirigida a niños y niñas desde los ocho años, adolescentes y adultos.
Detalles de ‘El ritmo de tus emociones’ en Cartagena
La experiencia sensorial, a cargo de Tania Arrieta y José Nieto, se realizará el 11 de diciembre a las 8:00 p. m. en el Hotel Las Américas.
Si te interesa asistir puedes conocer todos los detalles a través de la cuenta de Instagram: @elritmodetusemociones o en la página web https://www.elritmodetusemociones.com/