Aunque mojarse bajo la lluvia no provoca directamente un resfriado, sí puede debilitar temporalmente el sistema inmunológico, haciendo al cuerpo más susceptible a virus comunes. Con la temporada de lluvias en pleno apogeo, médicos y expertos en salud comparten recomendaciones clave para quienes, por descuido o imprevisto, terminan empapados camino al trabajo, la universidad o en plena calle.
Lo primero que advierten los especialistas es que el frío y la humedad prolongada pueden favorecer la aparición de enfermedades respiratorias, como la gripe o el resfriado común. Estas no son causadas por el agua en sí, sino por virus que circulan más fácilmente cuando las defensas bajan. Lea también: Conoce las diferencias entre gripa y resfriado
¿Qué hacer inmediatamente después de mojarse en la lluvia?
El cambio de ropa debe ser la prioridad. Permanecer con prendas mojadas aumenta la pérdida de calor corporal y favorece cuadros como la hipotermia leve o infecciones respiratorias. Lo ideal es secarse completamente, ponerse ropa seca y, de ser posible, tomar una ducha tibia para regular la temperatura.
Alimentos calientes e hidratación
El siguiente paso es ayudar al cuerpo desde adentro. Tomar bebidas calientes, como infusiones de jengibre, té de limón con miel o caldos, no solo reconforta, sino que ayuda a mantener estable la temperatura interna. Además, mantenerse bien hidratado es fundamental para que el sistema inmune funcione correctamente. Lea también: Lluvias en Cartagena: cómo prevenir enfermedades respiratorias
Evitar alimentos fríos en las horas siguientes y optar por comidas calientes, ricas en vitamina C y zinc, también es recomendable.
Descanso y señales de alerta
Si después de mojarte sientes escalofríos persistentes, dolor de garganta, congestión nasal o fiebre leve, lo mejor es tomar precauciones desde el primer momento. Descansar bien esa noche, evitar cambios bruscos de temperatura y reforzar la alimentación puede marcar la diferencia.
En caso de que los síntomas empeoren, se prolonguen más de tres días o incluyan fiebre alta, dificultad para respirar o dolor en el pecho, se debe acudir al médico. Lea también: Gripa en Cartagena: consejos para tratarla y reducir el contagio
Con estas medidas simples, es posible minimizar el riesgo de enfermarse y mantener el bienestar incluso en los días más lluviosos.