Si los estornudos, la picazón en la nariz, congestión o secreción te acompañan durante todo el año es probable que padezcas de rinitis alérgica, una condición respiratoria que impacta a millones de personas en el mundo y, aunque no es grave, sí puede afectar significativamente la calidad de vida si no se trata adecuadamente o si el entorno no está adaptado para prevenir que se desencadene.
Aunque los síntomas son similares a los de la gripa, la rinitis está relacionada con una reacción intensa del sistema inmunológico ante elementos comunes del ambiente, como el polen, el polvo o los ácaros. Si bien estos últimos son inofensivos, sus heces contienen proteínas que pueden provocar reacciones alérgicas.
De hecho, el 81 % de las personas desconoce que las alergias a los ácaros del polvo son causadas por sus heces y no por los ácaros en sí, según el Estudio Global sobre el Polvo 2020 de Dyson. Estas partículas se acumulan especialmente en espacios cerrados, y gran parte de la exposición ocurre al dormir o al levantar el polvo durante tareas rutinarias como tender la cama o sacudir una alfombra.
Actividades tan cotidianas como estas pueden intensificar los síntomas y afectar el descanso, la concentración o la rutina diaria.
¿Qué es la rinitis perenne y por qué afecta a los colombianos?
A diferencia de otros países con estaciones climáticas marcadas, en nuestro país la rinitis no suele estar relacionada con la polinización de ciertas épocas del año. Aquí predomina la rinitis perenne, que se manifiesta durante todo el año y puede agravarse con factores como la humedad, los cambios bruscos de temperatura o la acumulación de alérgenos en espacios cerrados. Lea también: ¿El frío empeora las alergias? Causas y prevención.
Además, la contaminación del aire en zonas urbanas puede irritar las vías respiratorias y potenciar los síntomas. También influye la predisposición genética, ya que las personas con antecedentes familiares de alergias tienen mayor probabilidad de desarrollar rinitis.
De acuerdo con la Asociación Colombiana de Otorrinolaringología, la rinitis alérgica es una enfermedad común y prevalente, que afecta aproximadamente al 32% de la población colombiana, subrayando la importancia de tomar medidas para controlar y prevenir sus síntomas.
Episodios de rinitis: ¿qué hacer para evitarlos?
Estas recomendaciones sencillas son vitales para quienes sufren de episodios de rinitis especialmente en países no estacionarios como Colombia, donde esta condición puede estar activa durante todo el año:
- Mantener las ventanas cerradas durante las horas de mayor polinización o cuando la calidad del aire es mala.
- Limpiar las superficies con un paño húmedo para no levantar el polvo.
- Lavar las sábanas y fundas de almohada con frecuencia para prevenir la acumulación de polvo y ácaros. Le puede interesar: ¿Tu mascota duerme contigo? Cuidado con la limpieza y las alergias.
- Realizar jornadas periódicas de limpieza más profunda, preferiblemente con herramientas adecuadas, como aspiradoras con tecnología avanzada, para eliminar partículas microscópicas de manera eficaz, de sitios difíciles de alcanzar como rincones.
Reducir los síntomas de la rinitis para mejorar la calidad de vida
Para quienes sufren de rinitis alérgica, la clave está en el control. Mantener un ambiente limpio y adaptado a sus necesidades puede hacer una gran diferencia.
Desde pequeñas acciones como ventilar correctamente hasta el uso de herramientas de limpieza adecuadas, cada detalle cuenta. Implementar estas prácticas no solo ayuda a reducir los síntomas, sino que también mejora nuestra calidad de vida, permitiéndonos respirar con mayor facilidad y disfrutar de nuestros espacios sin preocupaciones.