Aprender a poner límites en la vida puede llegar a hacerte sentir muy cómodo al momento de hacerlo. Expertos aclaran algunos de los beneficios para la salud que puede traer establecerlos.
Desde el portal de información de salud mental La Mente es Maravillosa, Edward T. Hall y Robert Sommer, pioneros en el estudio del espacio personal, revelan que es más común de lo normal que se presenten casos en los que no siempre contamos con los suficientes recursos para decidir qué sí y qué no hacer. (Le puede interesar: El importante rol de cuidadores y familiares en la salud mental)
A continuación te contamos qué puede limitarnos a la hora de tomar ciertas decisiones y por qué es tan importante poner límites.
¿Qué nos frena a la hora de poner límites?
A veces priorizamos las necesidades de los demás sobre las nuestras y nos sentimos culpables si decimos “no” ante una petición de otra persona. Según expertos, la culpa nos puede traer pensamientos del tipo: “Si no lo hago, soy una mala persona“, “Soy egoísta“, “Creo que soy una mala persona por no ayudarle“.
No se trata de ser egoístas y ponernos por encima de los demás, pero tampoco ponernos por debajo. Es más bien una cuestión de equilibrio.
Nos cuesta decir “no”, porque tendemos a hacernos responsables de situaciones que no son nuestra responsabilidad; por ejemplo, ayudar a otros a realizar su trabajo cuando ellos mismos podrían hacerlo, solucionar un problema de un amigo cuando no nos corresponde, entre otro. (Le puede interesar: Sácale partido a la frustración)
¿Por qué es tan importante aprender a poner límites?
La importancia de poner límites radica en:
1. Conocerse a uno mismo
Uno de los beneficios a la hora de poner límites tiene que ver según con el autoconocimiento. Especialistas de la salud mental afirman que para poner límites se requiere un buen conocimiento de uno mismo y de las necesidades propias. Consiste en ser consciente en cada momento de lo que se quiere y se necesita. Cuestiónate: ¿qué quieres?, ¿qué necesitas?, ¿qué te hace sentir cómodo? (Le puede interesar: ¿Qué es el desarrollo personal y cómo cambia su vida?)
A su vez, poner límites te va a permitir que te respetes más a ti mismo y, en la medida en que esto ocurra, los demás te respetarán en función de los límites que establezcas.
2. Fortalece la autoestima
Establecer límites va a culminar probablemente en un aumento considerable de tu autoestima. Simplemente por el hecho de hablar sobre ti y darte el lugar que necesitas. Al sentirte mejor contigo mismo y aumentar tu autoestima perderás el miedo de mostrarte como eres. (Le puede interesar: ¿Qué tanta autoestima tienen los colombianos?)
3. Relaciones sanas y equilibradas
Es una forma de relacionarse con los demás de forma saludable y equilibrada, sin existir descompensación y desigualdad en cuanto a lo que cada uno aporta a la relación.
Establecer límites te hará hacerle llegar de manera más fácil a los demás como quieres que se comuniquen contigo, aumentando considerablemente una satisfacción personal.
Di “NO” cuando quieras hacerlo. Empieza a desmontar la falsa creencia de que si nos negamos a algo, vamos a crear un conflicto, o vamos a perder el afecto del otro. La clave está en responder con asertividad.
Toma tus propias decisiones. No esperes la aprobación o el mandato de un tercero para poder hacer algo. Si bien los consejos u opiniones de nuestros seres queridos muchas veces importan, eso no quiere decir que sea una ley lo que ellos digan. Recuerda que eres tú quién lleva el timón de tu vida.
Por último, debemos ser conscientes que al inicio puede ser una tarea difícil, sin embargo, no es imposible. De hecho, el proceso se va haciendo más sencillo a medida que nos atrevemos, cada vez más, a poner límites.