La Organización Mundial de la Salud, OMS, dice que “la depresión es un trastorno mental frecuente que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración”.
La depresión puede durar varios años y se le llama depresión crónica; cuando hay menos síntomas y estos son menos intensos se le denomina distimia.
En el mundo, casi 350 millones de personas viven con depresión, por lo cual es llamada la enfermedad del siglo XXI. En Colombia, según estadísticas de la OMS, un 10% de los habitantes sufren trastornos mentales y la depresión ocupa el primer lugar. Los países con mayores índices están en la Región del Pacífico Occidental: Australia, Irán, China y también hay altas cifras en Noruega y Francia.
Sus causas
Sus causas son diversas. Pueden desarrollarla las personas con historia previa de episodio depresivo, con historia familiar de depresión, aquellas que han tenido pérdidas recientes (muerte de allegados, despidos, rupturas o cambios en su cotidianidad); quienes sufren adicciones o personas que reciben un diagnóstico de enfermedad.
Las mujeres, los jóvenes y adultos mayores son más propensos a sufrirla, siendo que la relación hombre-mujer es de 1 a 2-3 entre los 12 y 55 años.
Consejos
Hay que tener claro que para tratar la depresión debe haber una alianza entre paciente y psicólogo o especialista (terapeuta). Es bueno que los pacientes se concentren en:
- Actividades agradables y sencillas.
- Comunicar sus sentimientos a personas que no los juzguen.
- Ponernos en el lugar de los demás y ayudar.
- Hace ejercicio, comer bien y tener una mejor rutina de sueño.
- Reflexionar y pensar en sus fortalezas.
Una llamada que mejore tu estado de ánimo
Una persona con depresión tiene 30 veces más probabilidad de cometer suicidio que una persona sin ningún trastorno. Con el fin de ofrecer una orientación e información sobre problemas de adicciones por consumo de sustancias psicoactivas y trastornos de salud mental, el Ministerio de la Protección Social puso a disposición de la población colombiana la línea gratuita nacional 018000 113 113 y la página web: www.unaopcionenlinea.gov.co