Esas dilataciones venosas que aparecen generalmente en las piernas o pies y que para muchas mujeres, al no presentar síntomas, solo son una preocupación cosmética, o para otras son una señal de un problema de circulación, al sentir molestias o dolor, se pueden prevenir.
Las várices aparecen porque, debido a la gravedad y al estar de pie, la sangre no puede volver con fluidez al corazón. Las venas tienen unas válvulas que en caso de estar débiles o dañadas hacen que la sangre se detenga y se acumule en estos conductos del cuerpo.
La Biblioteca Nacional de Medicina de los EE.UU, MedlinePlus, comparte algunos cuidados que se pueden implementar en casa para frenar la aparición de várices, disminuir cualquier molestia o prevenir úlceras cutáneas.
1. Usar medias de compresión, ya que aprietan suavemente las piernas para hacer subir la sangre. Ayudan con la hinchazón.
2. Hacer ejercicio para fortalecer el músculo y hacer circular la sangre pierna arriba. El portal de medicina recomienda:
- Acostarse boca arriba. Mover las piernas como si estuviera montando una bicicleta. Extender una pierna hacia arriba y doblar la otra pierna. Luego, cambar de pierna.
- Pararse en un escalón sobre la región metatarsiana. Mantener los talones sobre el borde del escalón. Pararse en los dedos para elevar los talones, luego dejarlos caer por debajo del escalón. Estirar la pantorrilla. Hacer de 20 a 40 repeticiones de este estiramiento.
- Realizar una caminata suave. Caminar durante 30 minutos 4 veces a la semana.
- Practicar natación suave. Nadar durante 30 minutos 4 veces a la semana.
3. Elevar los pies ayuda con el dolor y la hinchazón:
- Elevar las piernas sobre una almohada cuando esté descansando o durmiendo.
- Elevar las piernas por encima del nivel del corazón 3 o 4 veces al día durante 15 minutos cada vez.
Una recomendación importante es no sentarse ni pararse por períodos de tiempo prolongados. Y si lo hace, flexione y estire las piernas con frecuencia para mantener la sangre en las piernas circulando de vuelta al corazón.
De igual manera, recomiendan acudir al médico cuando las varices sean dolorosas, si empeoran, si no funcionan los ejercicios mencionados, si se presenta fiebre o enrojecimiento en la pierna, si aumenta el dolor o la hinchazón o si se presentan úlceras.