En los últimos días, los cartageneros se han visto afectados por intensas olas de calor. El sol calienta más que nunca y la humedad ya empieza a incomodar.
De acuerdo con el último pronóstico de iClima, durante este domingo, 20 de julio, en Cartagena, se espera tiempo mayormente soleado, con temperaturas que oscilarán entre los 24°C y 32°C, y una sensación térmica que podría superar los 32°C. Le puede interesar: Pronóstico del tiempo en Cartagena hoy 20 de julio: se prevé calor extremo
Por eso, aquí te compartimos algunas recomendaciones importantes para sobrellevar los días de calor extremo en Cartagena y proteger tu salud:
- Hidrátate constantemente: bebe agua durante todo el día, incluso si no tienes sed. Evita bebidas azucaradas o con cafeína.
- Aplica protector solar: usa bloqueador con FPS 30 o superior y vuélvelo a aplicar cada dos horas si estás al aire libre.
- Evita exponerte al sol entre las 10 a. m. y las 4 p. m.: busca sombra o permanece en espacios ventilados durante las horas más calurosas.
- Cierra cortinas y apaga luces innecesarias: así reduces la acumulación de calor dentro de la casa o lugar de trabajo.
- Evita actividades físicas intensas al mediodía: si haces ejercicio, hazlo temprano en la mañana o después de las 5 p.m.
- Usa ropa fresca y de colores claros: prefiere telas ligeras como algodón o lino, y evita prendas oscuras que absorben más calor.
- Cuida a niños, adultos mayores y mascotas: son más vulnerables al golpe de calor. No los dejes en vehículos cerrados ni bajo el sol.
Planes para hacer en Cartagena mientras sobrevives con calor extremo
- Si vas a la playa, visítalas temprano en la mañana o al final de la tarde: son horas más frescas y con menos radiación solar.
- Ve a lugares con aire acondicionado: centros comerciales o m museos en el Centro Histórico.
- Ve a un café o restaurante con zonas internas ventiladas: ideal para pasar las horas de más calor sin exponerte al sol.
- Refresca tu cuerpo con helados, jugos naturales o frutas frías: el mango, la sandía y la piña son excelentes opciones tropicales.
- Camina por el Centro Histórico en la noche: disfruta la brisa y el ambiente cultural cuando baja el calor.
Esta nota fue hecha con apoyo de herramientas de inteligencia artificial y editada por un periodista.