La ciudad de Cartagena, conocida por sus cálidas playas y hermosos paisajes coloniales, está enfrentando un desafío climático inusual en los últimos días, con temperaturas que alcanzan niveles extremadamente altos, cercanos a los 38°. Ante esta situación, es esencial que los habitantes y turistas tomen medidas para proteger su salud y bienestar durante estos días abrasadores.
Manténgase Hidratado: Con el aumento de las temperaturas, la pérdida de líquidos puede ser rápida y peligrosa. Asegúrese de beber suficiente agua a lo largo del día para mantenerse hidratado. Evite las bebidas azucaradas y alcohólicas, ya que pueden contribuir a la deshidratación. Lea: Calores insoportables en Cartagena: ¿A qué se deben y hasta cuándo van?
Vista ropa ligera y protección solar: Opte por ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables para ayudar a su cuerpo a mantenerse fresco. No olvide aplicar protector solar en su piel expuesta para protegerse de los rayos dañinos del sol.
Busque sombra y evite la exposición directa al sol: Durante las horas pico de calor, que generalmente son entre las 10 a.m. y las 4 p.m., trate de permanecer en lugares sombreados y evite la exposición directa al sol. Si necesita salir, use sombreros de ala ancha y gafas de sol para proteger su cabeza y ojos. Lea: ¡Prepárese! Temperaturas pueden llegar hasta a 38 grados en Cartagena
Planifique sus actividades: Ajuste su horario diario para evitar actividades extenuantes durante las horas más calurosas del día. Si es posible, realice tareas al aire libre temprano en la mañana o por la tarde, cuando el calor no es tan intenso.
Utilice aire acondicionado o ventiladores: Si cuenta con aire acondicionado en su hogar, úselo para mantener el ambiente fresco. Si no, los ventiladores pueden ayudar a circular el aire y proporcionar alivio temporal.
Preste atención a los síntomas de golpe de calor: Esté atento a los signos de golpe de calor, como piel enrojecida, mareos, confusión, pulso rápido y dolor de cabeza intenso. Si experimenta estos síntomas, busque un lugar fresco, beba agua y busque atención médica si es necesario.
Alimentación ligera: Opte por comidas ligeras y frescas, como ensaladas y frutas, en lugar de platos pesados y calientes. Evite el consumo excesivo de bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
Descanso adecuado: Asegúrese de dormir lo suficiente durante la noche para permitir que su cuerpo se recupere del calor del día y esté listo para enfrentar la jornada siguiente.
Las altas temperaturas pueden ser desafiantes, pero con medidas adecuadas de precaución y cuidado personal, es posible protegerse y disfrutar de manera segura de todo lo que Cartagena tiene para ofrecer, incluso en tiempos de clima extremo.